小学生〜中学生の成長痛（オスグッド・シーバー）｜親御さんがまず知っておくべきこと

成長痛とは？

成長期は、骨がぐんぐん伸びる一方で、筋肉や腱が伸びるスピードが追いつかず、骨と筋肉の引っ張り合いが起きます。
この負担が膝やかかとに集まり、運動時の痛みとして現れる状態を「成長痛」と呼びます。
 痛みは「怪我」ではなく身体の成長に伴うものです。
しかし、正しいケアがないと長期化し、部活・体育・日常生活に影響します。

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よく見られる2つの疾患

① オスグッド病（膝下）

大腿四頭筋の強い牽引により、膝下の骨が突出・圧痛が出ます。
→ サッカー、バレー、バスケットに多い

② シーバー病（踵）

 アキレス腱の牽引により、踵骨の後方が痛くなります。
 → サッカー、陸上、体操に多い

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「放置すれば治る」は誤解

 成長とともに痛みが軽減することもありますが、

・痛みで動けない
・1〜2年にわたって反復
・運動意欲低下

 という悪循環を招くケースが非常に多いです。

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当院が重視する考え（保護者向け）

 成長痛は痛い部分だけの問題ではありません。

・筋力バランス（太もも・ふくらはぎ）
・姿勢・体幹の安定性
・走り方・ジャンプの癖
・練習環境と回復時間

全身の状態を評価し、根本原因を探ります。

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当院でのリハビリ

 1）柔軟性の回復

・大腿四頭筋ストレッチ
・ハムストリング柔軟
・アキレス腱伸長

2）姿勢・体幹の安定

・片脚立位
・骨盤のコントロール
・しゃがみ込み姿勢

 3）スポーツ活動の調整

「完全安静」ではなくジャンプ・ダッシュ・方向転換を個別に調整します。

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受診の目安

・2週間以上痛みが続く
・歩行や階段で痛む
・部活に復帰できない
・片脚ジャンプで痛い

痛みが続く場合はご相談ください。

 

電話番号： 03-3712-1054

かわぐち整形外科

※効果には個人差があり、医師の診察により治療方針を決定します。